Massage – målrettet lindring af smerter og spændinger
Behandlingsmassage er en målrettet form for massage, hvor fokus er på at lindre konkrete gener i kroppen frem for blot at give en kortvarig følelse af velvære. Massagen tilpasses dine behov og tager udgangspunkt i de områder, hvor du oplever smerter, spændinger eller ubehag. Grebene kan være både blide og mere dybdegående, alt efter hvad din krop har brug for, og hvad du er tryg ved.
I modsætning til en klassisk velvære- eller afslapningsmassage, som primært har til formål at give ro, nydelse og mental afspænding, arbejder behandlingsmassage mere specifikt med muskler, sener og bindevæv. Målet er at løsne op for spændte områder, øge blodcirkulationen og støtte kroppens naturlige evne til at hele og finde balance igen.
Behandlingsmassage kan blandt andet være en hjælp ved spændinger i nakke og skuldre, smerter i lænden, tilbagevendende hovedpine eller migræne, samt gener forbundet med stress og uro i kroppen. Mange oplever også bedre søvn, mere bevægelighed og en generel følelse af lethed efter et forløb. Under hele behandlingen er der fokus på tryghed, ro og tydelig kommunikation, så du kan slappe af og mærke, at du er i gode hænder.
En session starter typisk med en kort samtale, hvor vi taler om dine symptomer, din hverdag og eventuelle tidligere skader. På den måde kan behandlingen målrettes netop de områder, der har mest brug for opmærksomhed. Undervejs er du altid velkommen til at sige til og fra i forhold til tryk og tempo, så vi finder det niveau, der føles rigtigt for dig.
Hvor en velvære-/afslapningsmassage ofte arbejder mere overfladisk og i et roligt, ensartet tempo, kan behandlingsmassage veksle mellem forskellige teknikker og intensitet. Det kan for eksempel være relevant, hvis du døjer med muskelspændinger fra kontorarbejde, sportsskader, længerevarende stress eller smerter, der har sat sig som uro i kroppen. Behandlingen kan både stå alene og supplere andre tiltag som træning, øvelser eller afspænding.
Typiske problemstillinger, som mange søger hjælp til, er blandt andet:
- Spændinger og ømhed i nakke, skuldre og øvre ryg
- Lændesmerter og træthed i ryggen
- Hovedpine, spændingshovedpine og begyndende migræne
- Stressrelateret uro, indre rastløshed og søvnproblemer
Sådan foregår et massageforløb
Et behandlingsforløb starter altid med en kort, tryg første samtale. Her taler vi om dine symptomer, din hverdag og dine mål med behandlingen – fx om du har stillesiddende arbejde, dyrker meget sport, oplever stress eller har gamle skader. På den baggrund laver jeg en plan, der passer præcist til dig.
Derefter følger en grundig undersøgelse, hvor jeg vurderer holdning, bevægelighed og spændinger i muskler og led. Undersøgelsen danner grundlag for selve massagen, så vi arbejder målrettet med de områder, der giver dig smerter eller ubehag.
Under behandlingen guider jeg dig i vejrtrækning og afspænding, og jeg justerer altid tryk og teknikker efter dit feedback. Efterfølgende taler vi kort om, hvad jeg har fundet, hvad du kan forvente af reaktioner (fx ømhed, lettelse eller træthed), og om der er behov for opfølgende behandling eller øvelser til hjemmet.
Fordele og resultater ved massage
Massage som behandling kan mærkes både i krop og hverdag. Mange oplever øget bevægelighed i nakke, skuldre og hofter, mindre daglige smerter og en dybere, mere uforstyrret søvn. Når musklerne slipper spændingerne, falder nervesystemet til ro, og kroppen får bedre mulighed for at restituere. Det gør det lettere at forebygge nye spændinger, før de udvikler sig til længerevarende problemer.
En typisk kontorarbejder med musearm kommer ofte med ømme underarme, spændt nakke og hovedpine sidst på dagen. Gennem målrettet massage af underarme, skuldre og øvre ryg kan smerterne dæmpes, bevægeligheden i håndled og skuldre forbedres, og kroppen får en ny, mere afslappet arbejdsstilling. Samtidig får klienten simple øvelser og pauseråd, så spændingerne ikke vender tilbage.
Småbørnsforældre møder ofte op med en konstant spændt lænd og øvre ryg efter mange løft, amning eller bæring. Her kan dybdegående massage omkring lænd, balder og brystkasse løsne de mest belastede områder, give en følelse af lethed i kroppen og gøre det nemmere at finde en god sovestilling. Når kroppen falder til ro, følger søvnen ofte med, og overskuddet i hverdagen øges.
Sportsudøvere med overbelastning i ben, hofter eller skuldre har typisk stramme muskler, nedsat bevægelighed og frygt for at forværre skaden. Med sportsmassage, fokus på bindevæv og afspænding af omkringliggende muskelgrupper kan smerterne reduceres, restitutionen forbedres og risikoen for nye skader mindskes. Det giver mulighed for at vende tilbage til træning med en mere smidig og robust krop.
Book din massage nu – mærk forskellen.
